ダイエットにいつも失敗する人が足指から痩せる3つの理由と4つの方法

よく見るダイエットのビフォーとアフターの写真。

あれ見ると、いつも突っ込んでます、笑

あれって、もともともシュッとしてる人に、一定期間食べまくってもらって、太ってもらったのがビフォーの写真で、そのあとふつうに元に戻ったのがアフターの写真じゃないですよね・・

なんかいつも疑ってしまうんですけど、笑

でもまあ現実問題として、太りやすい体質ってありますよね。生まれつきもあるでしょうし、そのあとの習慣の場合もあるでしょうし・・

ただ、もとも太りにくい人にとっては、少し体重が増えても、戻すのはそんなに難しいことじゃない・・っていう人もいます。

だからつい疑ってしまうしまうんですね。
あのビフォーの写真に・・

何をやっても全然やせないっていう人へ

まあそんな話は置いといて、やせるって、これまでなかなかうまくいかなかった人にとっては、大変なことだと思います。

1つは、さっきいった体質もあるし、もう一つやっかいなのは、習慣の問題。

習慣って、そう簡単に変えられませんよね。

食べるモノ、食べ方、食べる時間、睡眠、入浴、運動、ストレス・・

いろいろ染みついてるものは、だれでもなかなか変えにくいものです。

でも、体の仕組みを考えると、やせるというのは、いろんなことを見直さないと、やっぱりやせません。

ほんとに痩せたかったらですよ。

よくテレビでやってるような、これだけで痩せる!とかありえない。

まあ、みんな薄々分かってるけど、「もしかしたら簡単に痩せる画期的な方法があるかもしれない。」・・って思っちゃいます。

絶対ないと思いますけどね。

ただ、これまでいろんなことをしても、まったく効果がなかったという人は、一度足の指からやせる・・をためしてみてほしいです。

たぶんしたことないでしょ。

すぐにやせる・・とはいいません。

でも、そんなに無理せず、大変でもなく、これまで意識してなかったモノを意識して毎日生活するだけで、必要以上に太らず、太りにくい体へ変わっていくのが、この方法です。

急にやせるのは、どう考えても間違ってるので・・

足指から、やせられる3つの理由

その前に、どうして足指から、やせられるかという話です。
3つ理由があります。

①内臓が活性化して余分なものがきちんと処理される。

足指は、そんなこと思ったことないでしょうけど、骨や筋肉、血管、神経などで体とつながってます。
それは内臓にまで。

なので、そこを動かしたり、さわってマッサージすれば、内臓もしっかり働きます。

やせるには、余分なものを体の外に出すことが必要ですが、そんなのも内臓がしてるので、内臓を元気にするのはとても大事です。

②血液とリンパの流れがよくなる

足指があるのは、体のいちばん下ですよね。
それもいちばん端。

ここは、体の要らない老廃物がいちばんたまりやすいところでもあります。
なぜかと言うと、老廃物も重力によって下へ下へといくからです。

なので、どうしてもここにたまりやすく、たまるとそれがじゃまして、血液のめぐりを阻害します。

血液は栄養を全身に運びながら、老廃物を回収する役目もあるので、この流れが悪くなると、当然老廃物も体に残ったままになります。

また、血液の流れが悪いと、要らないものを回収するリンパの流れも悪くなります。
足指は、血液とリンパの流れをよくする箇所でもあるんです。

③姿勢が安定して代謝がよくなる。

他にも、やせない理由に姿勢が悪いことがあります。
腰や肩が痛い、肩が凝る・・そんなのも姿勢が悪いから。

姿勢が悪いと、体のいろんな箇所に余計な負担がかかってるので、代謝が悪い体になってます。

何をしても痩せないというのは、こんなことも影響してます。
そして、この姿勢は、実は足指を使えていないことが原因の場合も多いんです。

足指から、やせる4つの方法

それでは足指から、やせる4つの方法です。

①歩く

そんなこと・・って思わないでくださいね。
歩くって、単純だけど、すごくやせるに効果があるんです。

もちろん運動して代謝を上げるというのもあるんですけど、もう一つ。

歩くと、実は足指も使ってます。
当り前のような、そうでもないような・・

さっきやせる理由でも言いましたけど、足指から体とつながっていて、それは内臓までつながっているので、歩いて足指を動かせば、内臓まで元気にさせてることにもなるんです。
歩きましょう!

②毎日5分の足指のストレッチ

歩くのはいいけれど、なかなか毎日はツラい・・毎日いろいろ忙しいでしょ。

なので、足指を毎日5分でもいいのでストレッチしてみてください。
はじめはピンとこないかもしれませんが、そのうち気持ちよさが分かってきて、癖になります。

やり方は、こちらに書きました。

https://ashiyubi-refle.com/ashiyubi-yoga

詳しくは1DAYでもお伝えしてます。

③五本指の靴下

歩くと足指を使えるのでいいとさっきいましたけど、足指がまっすぐ伸びて、しっかり地面につける足指でないと、実は、歩いても、うまく足指を使えていない・・ということがおこります。

自分の足指を一度まじまじと見つめてみるといいんですけど、外反母趾とか、指が寝てるとか、浮指と言って足指が浮き気味とか、ゆがんでいるとか・・

ほとんどの人は、足指になんらかのトラブルを抱えています。

なので、まずは、そんな足指を正しい足指に戻すことが必要です。

学校では、「ゆびのばソックス」というふつうの五本指ソックスより、よりしっかりしている靴下をおすすめしています。

最近は、羽生結弦選手とか、サッカーの長友とか、アスリートも、最近五本指ソックスを使い始めていて、体にいいのは間違いないです。

④足指をもみほぐす

これは、学校で学べる足指リフレ。
ちょっと宣伝ぽいですが、スイマセン、笑。

さきほどの足指リフレでもいいんですけど、学校でお伝えしているのは、もっと効果の高い方法になります。

普段の生活では、けっしてできない刺激を与えることで、より足指から体へ働きかける方法です。

少しコツが必要ですが、身につくと、自分いもできるし、人にもやってあげれます。

まとめ

以上、「ダイエットにいつも失敗する人に知ってほしい足指から痩せる3つの理由と4つの方法」でした。
何をやっても全然痩せない!
っていう人は、ぜひ試してみてください。